Para no perder la forma este Agosto, os proponemos tres opciones (dependiendo del lugar donde estés) para llegar en un estado óptimo al principio de Septiembre y poder encarar la recta final de la preparación para Cadaqués de la mejor forma posible:
- Si estás en Barcelona o alrededores, recordad que el C.E. MARNATON no para. Tenemos entrenamientos durante todo el mes en diferentes horarios en las instalaciones del C.N. Montjuïc.
- Para los que estéis en un lugar cerca del mar, ¡aprovechadlo! Salid a nadar dos o tres días por semana, haciendo un volumen de entre 2000m a 3000m por sesión. En este enlace recordamos pautas a seguir para un nado más seguro https://www.sportlife.es/entrenar/natacion/articulo/entrenamiento-mar-aguas-abiertas-miedos-natacion.
- Para los que os sea imposible nadar, intentad tener un estilo de vida lo más saludable posible. Añadiendo dos días por semana de entrenamiento cardiovascular alternativo, más una o dos sesiones de circuito de fuerza muscular+core.
Obviamente son consejos muy generales. Para dudas específicas lo mejor es comentarlo siempre con vuestro entrenador.
¡Buen verano a todos, nos vemos en Cadaqués!