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Como habéis podido ver, vuestro programa de entrenamiento deja que hagáis un ejercicio en función a vuestras sensaciones y el menú propuesto lo hemos confeccionado en función a estas condiciones.
Sin embargo, será el deportista quién determine las cantidades finales en función a su actividad diaria y características personales.
Además, el menú de esta última semana deberá tener unas condiciones especiales para llegar a la competición con los niveles de glucosa al máximo y sin riesgo de trastornos gastrointestinales. Así pues, será un menú con una reducción de alimentos fibrosos, flatulentos, grasos y de pesada digestión.
Favoreceremos las cocciones que nos permitan una fácil digestión y alimentos de elevadas características nutricionales (proteína de elevada calidad, aceites omega-3, aceite alto
oleico,...).
Si tenéis alguna duda al respecto podéis hacérnosla llegar a info@nutriexper.com y os la contestaremos en la máxima brevedad.